Buscar
  • Rosângela Godo

Estressado ? Confira os sinais

Atualizado: Ago 15

23 Sinais que revelam se você está muito estressado

Os sintomas mentais

# 1 - Dificuldade de concentração

# 2 - Dificuldade em tomar decisões

# 3 - Visão negativa sobre a vida

# 4 - Pensamentos ansiosos ou acelerados

# 5 - Constante preocupação


Os sintomas emocionais

# 6 – Mau humor

# 7 - Irritabilidade ou pavio curto

# 8 - Agitação, raiva e incapacidade de relaxar

# 9 - Sentindo-se oprimido com a vida

# 10 - Sentindo-se solitário e isolado

# 11 - Depressão ou infelicidade geral


Os sintomas físicos

# 12 - Dores no corpo

# 13 - Diarreia ou constipação, problemas intestinais

# 14 - Náusea, tontura e vertigem

# 15 - Dor no peito, batimentos cardíacos acelerados

# 16 - Perda de apetite sexual

# 17 – Frequentes resfriados / gripes


Os sintomas comportamentais

# 18 – Comer de mais ou de menos

# 19 - Dormir demais ou muito pouco

# 20 - Isolar-se dos outros

# 21 - Procrastinar ou descuidar da vida

# 22 - Uso de álcool, cigarros ou drogas para relaxar

# 23 - Hábitos nervosos


Os 3 sinais “mascarados” do estresse agudo

1) Tudo começa quando: você passa a fazer aquilo que não quer.

Não quer ultrapassar os limites de horas no expediente, mas sempre sai tarde do trabalho.

Não quer comer mal, mas “enfia o pé na jaca”

Vai para o happy hour da empresa pensando em beber apenas uma cerveja, mas bebe muito mais do que gostaria.


Você briga com sua mulher, passa horas nas redes sociais, assume mais compromissos do que pode cumprir

Saiba que quem está agindo dessa forma é o seu “eu estressado”.

Este "eu" é ativado toda vez que seu nível de cortisol, também chamado de hormônio do estresse, vai às alturas.


2) Outro sintoma obscuro é a falta de energia, de vontade.

Há apatia para tudo: comer, conviver com a família, correr no parque.


Antes de almoçar, você sente aquela preguiça e, depois de comer, bate uma vontade imensa de dormir.


Você passa a semana toda esperando chegar a sexta-feira. E com o tempo, a sexta fica parecida com a segunda.


Viajar no fim de semana vira um fardo. Tudo parece dar muito trabalho.


Ir à academia passa a ser uma obrigação e não mais algo prazeroso e animado.


Tudo parece ter perdido a graça.


3) E por último, quando esses dois sintomas já estão instalados vem a explosão.

Pegue uma vida e misture estes dois ingredientes: a necessidade de matar um leão por dia e o excesso de sapos engolidos por hora.


Você se sente irritado o tempo todo. Popularmente, chamam isso de "pavio curto".


Coisas que antes não te afetavam tornam-se problemas, e você se sente a ponto de explodir a qualquer momento.


O recurso da paciência ou da resignação não existe. Antes mesmo de entender uma situação, a reação é de fúria.


Quando se dá conta, já está brigando no trânsito, batendo na mesa do trabalho, sendo agressivo com os companheiros e atacando os filhos.


O estresse em excesso é como um copo de veneno que você toma. E as consequências são desastrosas.

Não há como ter saúde sem vencer essa condição. E você precisa agir hoje, pois o stress é muito mais perigoso do que você imagina.

Ele é o ponto em comum entre todas as doenças crônicas.


Ter esses sintomas o aproxima de várias enfermidades: depressão, infarto, diabetes e pressão alta, etc.


Na maioria dos casos, essas doenças se desenvolvem com os sintomas que você viu no início do texto. E ninguém se dá conta que precisa mudar estes destinos.


Começa com uma explosão e termina com um infarto. Uma desilusão que resulta em AVC. Excesso de horas de trabalho vira pressão alta.


Para vencer o estresse, não existe um remédio te aguardando na prateleira da farmácia.


A solução não é oferecida na academia, nem no restaurante “natureba”, que faz sua consciência ficar mais leve. Infelizmente, também não está na consulta médica.


A EFT é uma ferramenta simples e muito eficaz para reduzir drasticamente os níveis de stress.


Agende uma sessão e confira os benefícios, nos primeiros minutos de aplicação você já sente o alívio.


Fontes: http://www.eftsaopaulo.com.br/www.jolivi.com.br


0 visualização0 comentário

Posts recentes

Ver tudo